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martes, 6 de mayo de 2014

CARPACCIO DE CHAMPIÑONES


Hoy os presento un entrante muy liviano. Desde que lo probé me he vuelto adicta.
La primera vez que lo probé fue en una pizzería que hay cerca de casa, y desde entonces cada vez que bajamos a cenar, siempre la pedimos de entrante y si se nos olvida, ya se encarga el dueño de recordárnoslo...
También hay noches que lo ceno de plato único, suele ser en domingos, cuando me he excedido durante el día.


INGREDIENTES:

  • 4 champiñones grandes y blanquitos
  • rúcula y canónigos
  • tomates cherry
  • lascas de queso parmesano
  • aceite de oliva 
  • limón exprimido
  • sal
Cortamos los champiñones en láminas lo más finitas posible. Hacemos una cama con estas láminas en un plato llano y grande. 
Rociamos con zumo de limón.
A continuación ponemos una banda de canónigos y rúcula.
Cortamos los tomates cherry en cuartos y los disponemos sobre la verdura.
 Espolvoreamos con lascas de parmesano.
Aliñamos con aceite de oliva y sal.
Fácil? 



miércoles, 19 de marzo de 2014

ENSALADA TEMPLADA DE PASTA


No se si a vosotros también os pasa, pero yo en cuanto empiezan a salir días tan estupendos como los que estamos teniendo ahora, me dan unas ganas de comer sano y hacer deporte que me lo creo y todo...Luego no me dura mucho, vamos... me dura hasta que llega el fin de semana que me transformo y me como todo lo que pillo importándome poco las calorías engullidas en cada asalto a la cocina, jeje.
Os gusta la pasta? Si es así os encantará esta ensalada. Lleva muy pocos ingredientes, es ligera y a mi gusto riquísima.
La hago cuando no dispongo de mucho tiempo para hacer la comida y la como de plato único.
Y ahora que empieza la primavera, con tanto colorcito, entra más por los ojos.


INGREDIENTES:

  • 100 gr de pasta de colores
  • 4 dientes de ajo
  • albahaca
  • 1 tomate pera
  • 10 bolas de mozzarella (mercadona)
  • aceite
  • sal
  • pimienta
Verter la pasta en una olla con agua hirviendo y sal el tiempo que indique el fabricante.
Mientras tanto cortar los ajos en láminas y el tomate a cuadraditos.
Cuando la pasta esté lista, escurrir y reservar en una ensaladera.
En una sartén con aceite al gusto (este aceite luego lo añadiremos a nuestra ensalada) freímos los ajos. Cuando éstos empiecen a tomar color los añadimos junto con el aceite a la pasta.
Añadimos el tomate troceado, las bolas de mozzarela, la albahaca, sal y un poco de pimienta.
Removemos para que se templen todos los ingredientes y LISTA!!!

viernes, 7 de marzo de 2014

ENSALADA DE FRUTAS CON BALSAMICO DE FRUTOS DEL BOSQUE

Vaya día primaveral que hace hoy. Apetece comer fuera al solecito, con una cañita y a llenarnos de solete. Que ganas de veranito!!! Sé que hay a quien no le gusta el verano, pero yo creo que no tendría problema en vivir siempre en verano, aunque reconozco que un día lluvioso de invierno al lado de una chimenea da mucho juego, o con mantita, peli y sofá, pero bueno, son los menos días, con unos cuantos al año me basta. Prefiero el verano de todas todas.
Y como llevamos un par de días que hace bueno, me ha apetecido esta ensalada para celebrar la llegada de la primavera que la tenemos ya a salto de mata. Es una ensalada con mucho color y vitaminas, que pega mucho a partir de estas fechas, al menos a mí, es que en invierno me da mucha pereza comer ensaladas.

INGREDIENTES:
  • brotes tiernos
  • 1 naranja
  • 2 rodajas de piña en su jugo
  • 4 fresas
  • mezcla de semillas para ensaladas
  • queso cottage (yo lo compro en mercadona)
  • balsámico de frutas del bosque
  • aceite 
  • sal
Hacemos una cama de brotes tiernos y sobre éstos ponemos la 1 naranja cortada a laminitas, la piña cortada a cuadraditos y las fresas cortadas a láminas.
Espolvoreamos con el queso cottage y con las semillas.
Aliñamos con aceite y sal y acabamos con el balsámico de frutos del bosque a modo de decoración.
Mezclar y comer.
Es sencillísima y muy refrescante....


viernes, 13 de diciembre de 2013

PINCHOS DE SALMON Y AGUACATE CON CORAZON DE RUCULA


Venga que hoy os dejo una entrada ligerita, que podéis usar de entrante en una cenita ligera de Navidad. Jajaja, anda que voy a tener yo muchas cenas ligeras en Navidad, eso es inviable: si es Navidad, no hay nada ligero.
Bueno, lo podemos intentar, al menos quedará la mesa mona con tanto colorido. Ahora que yo no prometo que será lo que coma después de esta ensalada...un chuleton? jajaja.
Bueno alla voy!

INGREDIENTES:

  • 100 gr de salmón ahumado
  • 1 aguacate
  • 10 tomates cherry
  • 1 rodaja de piña natural, o en su jugo
  • rúcula
  • virutas de queso parmesano
  • aceite
  • zumo de 1/2 limón
  • sal
  • crema de vinagre balsámico de módena
Ponemos un aro para emplatar en el centro del plato.
Disponemos las lonchas de salmón alrededor del plato. Sobre cada loncha de salmón ponemos una rodaja de aguacate y medio tomate cherry. Con la ayuda de un palillo de madera de estos que venden ahora muy monos, levantamos la loncha de salmón por un lado y clavamos sobre el tomate cherry (como en la foto), es para que se vea el colorido que lleva dentro.
Dentro del aro ponemos un poco de rúcula, el resto del aguacate a trocitos, la piña a trocitos, el resto de los tomates cherry cortados por la mitad y las virutas de parmesano. 
En un vaso echamos el zumo de medio limón, la misma cantidad de aceite y sal al gusto. Batimos bien para formar la vinagreta y vertemos sobre los ingredientes que hay dentro del aro. (podemos rectificar de aceite, según el gusto de cada cual).
Decoramos el resto del plato con crema de vinagre balsámico de módena.
Quitamos el aro de emplatar y servimos.
Acompañamos cada pincho con un poco de ensalada del centro, para mezclar los sabores.




miércoles, 9 de octubre de 2013

ENSALADA DE MANGO CON SALSA DE SOJA Y MIEL



Hoy me he hecho una ensalada como plato único para comer que no me he chupado los dedos porque estaba en el trabajo y me daba vergüenza. Estaba buenísima y además tiene suficientes nutrientes para ser plato único.
Os dejo la receta para que la hagáis y también para que no se me olvide a mi volver a hacerla.

INGREDIENTES:
  • 75 gr de lechuga variada (1/2 bolsa de fiorette)
  • 1 mango maduro
  • 5 tomates cherry
  • 2 lonchas gruesas de queso fresco
  • 2 champiñones
  • cebollino
  • 1 cucharada de miel
  • 3 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • sal
En una fuente disponemos las hojas de lechuga.
Cortamos el mango a cuadraditos, los tomates en dos partes y los champiñones laminados.
Cortamos el queso fresco a cuadraditos.
Lo disponemos todo sobre las hojas de lechuga y decoramos con el cebollino fresco cortado menudo.
Hacemos la salsa mezclando en un vaso la miel, la salsa de soja, el aceite y la sal. Mezclamos hasta que se disuelva la miel.
Vertemos por encima de la ensalada.
Os encantará!!

miércoles, 2 de octubre de 2013

ENSALADA DE ESPINACAS Y MOZZARELLA

Acabo de volver de unas minivacaciones en Córdoba y ¡¡como no!!! hartita de comer que vengo. Así que una vez más me propongo comer sano. Eso no significa que todo lo que vaya a colgar en el blog sean comidas sanas. Intentaré que todo sea más o menos sano entre semana para dejarle un huequecito al dulce el finde.
Hoy me he hecho para cenar otra ensalada fresquita y muy rica. Lleva pocos ingredientes y todos muy fáciles de conseguir. Las espinacas a mi me encantan desde que era pequeña, pero tardé mucho en descubrirlas en crudo. Ahora las como así muy a menudo, así me ahorro el proceso del cocinado cuando no dispongo de mucho tiempo.
Sabéis que las espinacas regulan la tensión arterial, mejoran la visión y son un potente anticancerígeno y antidegenerativo? Eso sí, recomiendan no tomarlas más de 3 veces a la semana porque su alto contenido en oxalatos dificultan la absorción de algunos minerales, como el calcio.

INGREDIENTES:

  • 100 gr de espinacas frescas ( yo las compro de bolsa, ya lavadas y listas para el consumo)
  • 10 bolitas de mozzarella o 1 bola grande troceada.
  • 10 tomates de rama enanos.
  • 1 champiñón grande laminado.
  • 1 puñadito de pasas.
  • 2 cucharadas de miel
  • 2 cucharadas de crema de vinagre de módena
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • sal
Hacer la vinagreta en un vasito. Mezclar la miel, la crema de vinagre, el aceite y la sal y mover hasta que se disuelva la miel. Reservar.
En una ensaladera poner una primera base de hojas de espinacas, regar con un poquito de la vinagreta y poner el resto de ingredientes: el resto de hojas de espinacas, las bolitas de mozzarella, los tomates de rama enanos, las láminas finitas de champiñón y el puñadito de pasas.
Regar con el resto de la vinagreta.
Buen provecho!

lunes, 16 de septiembre de 2013

ENSALADA DE PIMIENTOS ROJOS ASADOS

Hoy os presento una de mis ensaladas favoritas. No la hago demasiado porque he de asar pimientos, como si los tuviera que asar yo y no el horno!! Sí, me da pereza. Pero luego cuando la tengo delante de mí, lo que me alegro!!
Es muy sencilla, y sana. Sabíais que los pimientos contienen más vitamina C que los cítricos? y que esta vitamina ayuda a la absorción del hierro? pues yo me he enterado hoy indagando por internet. Y me he puesto muy contenta porque casi siempre tengo anemia.  Cada día se aprende algo nuevo.

INGREDIENTES:
  • 3 pimientos morrones grandes
  • 2 dientes de ajo
  • 1/2 cebolleta (1 si no es muy grande)
  • 1 lata de bonito en aceite
  • 1 huevo duro
  • sal
  • aceite
  • vinagre balsámico de módena
  • comino molido
Precalentamos el horno a 200º.
Lavamos bien los pimientos y los ponemos en una fuente adecuada para el horno. La forramos de papel de aluminio y ponemos los pimientos sobre éste. Los regamos con un poco de aceite y sal.
Bajamos la temperatura del horno a 180º y los asamos durante 45-50 minutos aproximadamente.
A mitad de cocción les damos la vuelta.
Pasado este tiempo los sacamos del horno y los envolvemos en papel de periódico, porque mantiene el calor, durante unos 15 minutos. Hacemos esto para poder pelarlos mejor. El jugo que han soltado lo echamos en la fuente en la que vayamos a hacer la ensalada.
Mientras tanto cortamos la cebolleta en juliana y la dejamos en agua para quitarle el picor y que esté más dulce.
A los pimientos les quitamos el rabito, la piel y las semillas. Si se nos queda la piel pegada a los dedos, nos ponemos al lado un cuenco con agua para ir dejándola. Los cortamos a tiras.
En una sartén rehogamos los 2 dientes de ajo cortados a láminas finas con las tiras de pimiento.
Retiramos y reservamos en la fuente donde dejamos el jugo.
Cuando estén fríos, añadimos la cebolleta bien escurrida para que no tenga agua, el bonito, el huevo picado y aliñamos con sal, aceite de oliva virgen extra, vinagre balsámico de módena y comino molido.
Metemos la ensalada en la nevera y servimos bien fresquita.

domingo, 15 de septiembre de 2013

ENSALADA DE ZANAHORIAS Y PASAS

Vaya ensalada rica que hice hoy con un par de ingredientes. Es sana, ligera, y a mi gusto queda genial con una buena carne.
Yo la comí de plato único, pero eso sí, en bastante cantidad.
Os animo a probarla, tiene un sabor dulce y fresquita está mmmmm.
Con estos ingredientes me salieron dos raciones como plato único.

INGREDIENTES:
  • 3 zanahorias tamaño grande
  • 50 gr de uvas pasas
  • 25 gr de piñones
  • 1 bola de queso mozzarella
  • sésamo
  • 1/2 limón
  • 80 gr de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharaditas colmadas de mostaza dulce.
  • sal
  • pimienta
  • crema de vinagre de módena
Lavamos bien las zanahorias y las pelamos. Las rallamos con un rallador grueso.
En un bol echamos las zanahorias, las pasas, los piñones y la mozzarella cortada a cuadraditos.
Elaboramos una vinagreta con el limón, el aceite, la mostaza, la sal y la pimienta. Batimos enérgicamente hasta emulsionarla.
Vertemos la vinagreta sobre el resto de los ingredientes y mezclamos bien.
Decoramos con abundante sésamo tostado y un chorreón de crema de vinagre de módena.
Fácil y rápido verdad?

lunes, 9 de septiembre de 2013

CARPACCIO DE TERNERA, CHAMPIÑONES Y BROTES TIERNOS

Hoy es domingo y le toca la cena a Alex. Para hoy se ha decidido por carpaccio de Ternera.
El carpaccio lo compramos en mercadona, alcampo, Carrefour.... lo venden envasado. Algunos ya traen el aliño, pero nosotros solemos hacerlo para darle nuestro toque personal, bueno más bien el toque personal de Alex.
Nosotros con estos ingredientes cenamos los dos. Es una cena ligera para dejar hueco a un gran postre dominguero...

INGREDIENTES:
  • 1 paquete de Carpaccio de Ternera de 100 gr
  • 1 champiñón grande
  • parmesano rallado grueso
  • brotes tiernos
  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1/2 limón
  • sal
  • orégano
En un plato bastante grande formamos una base con las lonchas de Carpaccio.
A continuación laminamos el champiñón muy finito y lo disponemos sobre el Carpaccio.
Agregamos una fina capa de brotes tiernos.
Hacemos una vinagreta con el aceite, el limón y la sal. Batimos hasta emulsionarlo todo.
Regamos el plato con la vinagreta y por último espolvoreamos con el parmesano y el orégano.


domingo, 1 de septiembre de 2013

MONTADITOS DE TOMATE Y BACALAO AHUMADO

Este verano no he parado de comer tomates. No se lo que me pasaba pero los necesitaba como agua de mayo. En gazpachos, salmorejo, sólos con sal...de mil formas y todas me encantan.
Anoche tenía bacalao ahumado a puntito de caducar e idee estos montaditos que resultaron muy ligeros y exquisitos.

INGREDIENTES:
  • 2 tomates pera
  • 1 paquete de 80 gr de bacalao ahumado
  • rúcula
  • cebollino seco.
  • comino molido
  • pasas
  • crema de vinagre de Módena
  • aceite
  • sal
Cortamos los tomates en rodajas.
Disponemos una rodaja de tomate, un filetito de bacalao aproximadamente del mimo tamaño que la rodaja de tomate. Espolvoreamos con cebollino seco y comino. Otra rodaja de tomate, otra porción de bacalao y acabamos con otra rodaja de tomate. Volvemos a espolvorear con cebollino y comino y le añadimos pasas, rúcula, sal, aceite y vinagre de Módena.
Mirad que plato más sencillo y nutritivo.!

domingo, 18 de agosto de 2013

SALPICON EXPRÉSS


Seguimos en modo "vaciar nevera". Hoy ha tocado un salpicón exprés con los ingredientes que he encontrado. Apetece mucho en verano, todos los ingredientes fresquitos, y sólo queda trocear, mezclar y aliñar.
Con estas cantidades pueden comer perfectamente dos personas y lo tendremos hecho en un abrir y cerrar de ojos.
Os apetece probar este plato fresquito y sano?
 
INGREDIENTES:(para dos personas)
  • 260 gr de palitos de cangrejo
  • 120 gr de pimientos mezclados (verdes, rojos, amarillos). Para darle color al plato.
  • 100 gr de cebolla dulce.
  • 100 gr de tomate pera
  • 1 huevo duro.
  • pulpo cocido ( yo no le puse porque no estaba dentro de mi nevera, jeje)
  • 4 langostinos cocidos (opcional)
  • 90 gr de aceite de oliva virgen extra
  • 35 gr de vinagre de vino
  • 1 cucharadita de sal
 
Ingredientes picados muy finitos

 
 Cortamos muy pequeñitos los palitos de cangrejo, los pimientos, la cebolla, el ajo, el huevo y el pulpo (Si lo hacéis en thermomix, meter todos los ingredientes en el vaso y programar 5 segundos velocidad 4).
Cortar el tomate muy pequeñito.
Disponer todo en un bol.
Batir el aceite, el vinagre y la sal a máxima potencia para emulsionar. ( en thermomix 20 segundos velocidad 6)
Verter la vinagreta sobre los ingredientes cortados dispuestos en el bol y mezclar bien.
Decorar con 3 ó 4 langostinos.
Listo!!

lunes, 5 de agosto de 2013

CARPACCIO DE CALABACÍN

 El calabacín es una de las verduras que siempre forman parte de mi "fondo de nevera". En purés, cremas, pisto, rellenos, ensaladas....En fin, un montón de aplicaciones que le podemos dar. Todos sabemos el alto contenido en agua del calabacín, de ahí sus efectos diuréticos,  también contiene fibra, minerales... Es una gran fuente de salud y por eso hoy os presento una ensalada en forma de carpaccio, exquisita. Una idea muy original para un entrante o , como en mi caso, de plato único hace que las cenas sean ligeras y nada aburridas.

INGREDIENTES:
  • 1 calabacín
  • 20 tomates cherrys
  • 50 gr queso gorgonzola 
  • 50 gr nueces picadas
  • un puñadito de pasas (al gusto, a mi me gusta con muchas pasas) 
  • un puñadito piñones
  • aceite
  • vinagre
  • miel
Cortamos los calabacines a rodajas muy muy finas, podemos usar una mandolina, un pelador de patatas, un cuchillo muy afilado(quien tenga mucho pulso)...Los disponemos en el fondo del plato. Sobre ellos ponemos el queso desmenuzado y los tomates cortados a láminas.
Añadimos las nueces, las pasas y los piñones.
Aliñamos con un hilito de aceite y un poquito de vinagre y regamos con miel. Esta la dará el dulzor que hace característica a esta ensalada.

viernes, 2 de agosto de 2013

ENSALADA DE SALMÓN AHUMADO





Os presento un imprescindible en mi nevera. Un aliado perfecto para estos días de calor. Nunca puede faltar salmón ahumado, porque aparte de poder darle mil usos, me ayuda a preparar mi ensalada rápida y nutritiva en tan sólo 5 minutos.
Que vas con prisa y no tienes tiempo de ponerte a cocinar, pues tanto para la comida como para la cena lo hago como plato único en más o menos cantidad. Necesitamos muy pocos ingredientes....
En esta ocasión la hice en parte para dar salida a los tomates que me ha regalado mi compañera Carmen, y aprovecho también para decirle que todo lo que venga de su huerto es muy bien recibido. Gracias Carmen!
Vamos a ello.

INGREDIENTES:
  • 100 gr de salmón ahumado
  • 1/2 aguacate
  • 10 tomates cherry
  • 1/2 cebolla morada
  • brotes tiernos
  • un puñado de pasas
  • un puñado de semillas mezcladas(pipas de girasol, sésamo, lino, pipas de calabaza, semillas de amapola...)
  • crema de vinagre balsámico de módena
  • aceite de oliva virgen extra
  • sal

Ponemos como base en una ensaladera los brotes tiernos.
Cortamos en juliana la cebolla y el aguacate. Cortamos los tomates en dos mitades. Disponemos todo sobre los brotes tiernos y añadimos las semillas y las pasas.
Aliñamos al gusto excediéndonos (si nos gusta) un poco en la crema de vinagre.
Listo!!

miércoles, 24 de julio de 2013

ENSALADA DE COUS COUS CON CANÓNIGOS



Os dejo otra ensalada fresquita, apetecible y completa para estos días de calor. La puedes dejar hecha de un día a otro y aliñarla a la hora de comerla. El cous cous es bajo en grasas lo que hace que esta ensalada sea bastante light, porque sólo le he añadido vegetales y un poco de queso feta (es un queso griego muy utilizado en ensaladas por su sabor salado).
Os enseño como la hice yo y por supuesto que la podéis variar a vuestro antojo, aunque os recomiendo que dejéis la mezcla de cous cous, queso feta y canónigos como base para nuestra ensalada.

INGREDIENTES:( para 2 personas como plato único)
  • 250 gr de cous cous
  • 250 ml de agua
  • 1 cucharada de mantequilla
  • 1 puñado generoso de canónigos
  • 20 tomates cherry enteros
  • 1 puñado de alcaparras en vinagre
  • 1 pimiento verde
  • 1/2 pimiento rojo
  • 1/2 cebolla morada
  • queso feta.
  • 1/2 cucharadita de comino
  • 1/2 cucharadita de curry
  • aceite de oliva
  • crema de vinagre
  • sal
Comenzamos preparando el cous cous según nos indique el fabricante. Yo en este caso lo hice de la marca Gallo tamaño medio. Para ello hemos de hervir el agua y una vez esté hirviendo, debemos apagar el fuego, añadir el cous cous, remover y dejar reposar durante 3 minutos aproximadamente. Pasado este tiempo, añadimos la mantequilla y volvemos a poner a fuego lento y removemos para desapelmazar el cous cous y que quede impregnado de la mantequilla.
Cortar la cebolla en juliana y reservar en un bol con agua para quitarle el picor.
Cortar los pimientos en trocitos más o menos grandes, a nuestro gusto.
Cuando el cous cous esté frío añadir, los tomates cherry enteros, los pimientos, la cebolla, las alcaparras, el queso feta, el curry y el comino. Remover bien.
En el momento de servir la ensalada mezclar con los canónigos y aliñar con sal, crema de vinagre y aceite a nuestro gusto.

jueves, 18 de julio de 2013

ENSALADA CAMPERA



Como ya sabéis sólo me apetece comida fresquita en estos días de tanta calor. Os dejo una receta de toda la vida, aunque cada cual le pone su granito de arena, acepta muchos ingredientes. Unos la hacen más básica y otros más elaborada, pero el fondo siempre es el mismo, la patata cocida. A partir de aquí, imaginación para que te quiero. Os enseño como suelo hacerla yo, porque, obviamente, depende mucho de los ingredientes que tenga por casa.
Con estos ingredientes salen dos platos generosos de ensalada como plato principal.
A mi me gusta hacer esta ensalada de un día para otro, así coge todo su sabor. Ahh! y muy importante: Comer Bien Fresquita!!!!

INGREDIENTES:
  • 2 patatas grandes.
  • 2 huevos.
  • 1/2 cebolla morada.
  • 50 gr de pimiento verde.
  • 50 gr de pimiento rojo.
  • 2 tomates pera.
  • 1 puñado de alcaparras en vinagre.
  • 2 latas de atún al natural.
  • 50 ml de aceite de oliva virgen extra.
  • 10 ml de vinagre balsámico di Modena,
  • sal al gusto.
Lo primero que hemos de hacer es hervir las patatas y poner a cocer los huevos. Mientras vamos preparando el resto de ingredientes.
Cortamos la cebolla en juliana y la ponemos en agua para que no pique luego.
Cortamos a trozos pequeñitos los pimientos y los tomates.
Cuando ya tengamos hervidas las patatas, las cortamos a cuadraditos más bien grandecitos y dejamos enfriar.
Los huevos, una vez hervidos, los dejamos un rato en agua fría, que vayan enfriando también.
Para montar la ensalada sólo hemos de mezclar en un bol grande todos los ingredientes.
Preparar la vinagreta emulsionando con la batidora el aceite, el vinagre y la sal y regar la ensalada.
El atún lo pongo en el momento de llevarla a la mesa.
Ya sólo queda disfrutarla.

lunes, 15 de julio de 2013

CEVICHE MEXICANO A MI MANERA


Hace unos días Sara colgó una receta de ceviche y me hizo recordar a un viaje que hicimos a México hace ya 3 años. No se me olvida este viaje, lo pasamos en grande, gracias a Toni y Arely y por supuesto gracias a ese maravilloso país.
Total que me dispuse a hacer ceviche mexicano, aunque el ceviche original es típico de Perú, como yo no he ido y no lo he probado, pues he intentado hacer el que ya probé, pero a mi manera.
El sabor del cilantro es algo peculiar y fuerte. Se puede usar todo de esta planta, tanto tallo como hojas y es al cortarlo o aplastarlo cuando desprende todo su aroma a cítricos. Así que para empezar no añadiría mucho cilantro, es un sabor al que hay que ir acostumbrando al paladar poco a poco, o al menos así pienso yo.
Informandome por internet leí que el ceviche se puede hacer con cualquier tipo de pescado blanco, y dan nombres de pescados que ni conozco, así que como era una prueba y tenía filetes de merluza en el congelador, pues con éstos los hice y el resultado me ha gustado. Eso sí, el próximo con camarones(como ellos llaman a las gambas). Recordad que para hacer este plato ha de estar previamente congelado al menos durante 24 horas, ya que lo vamos a cocer con limón, no a alta temperatura y queremos evitar el "anisakis".

INGREDIENTES:
  • 500 gr de filetes de pescado blanco congelados, sin piel ni espinas.
  •  el zumo de dos limones
  • 1 cucharadita de sal.
  • 3 tomates pera
  • 1 pimiento blanco para ensalada
  • 1 pimiento pequeñito amarillo
  • 1 pimiento pequeñito rojo
  • 1 cebolla morada
  • 1 aguacate.
  • hojas de brotes tiernos
  • cilantro al gusto
  • tabasco.
Dejamos descongelar el pescado a temperatura ambiente y cuando esté listo lo cortamos a cuadraditos de aproximadamente 1,5 cms. Los ponemos en un bol de vidrio y añadimos la cucharadita de sal, removemos bien, y el zumo de los 2 limones y movemos procurando que quede todo el pescado cubierto.
Ahora dejamos en la nevera de un día para otro, removiendo de vez en cuando para asegurarnos de que el limón cubra todo el pescado.
Una hora antes de servirlo, cortamos muy fina la cebolla, y los tomates y pimientos en cuadraditos pequeños. Los mezclamos con el pescado y lo volvemos a dejar 1 hora en la nevera.
A la hora de servirlo mezclamos con un poco de cilantro y unas gotitas de tabasco, no mucho. Yo le añado tabasco porque le pongo pimientos en vez de chiles, así pica un poco. También podemos dejar que cada comensal añada el tabasco que desee. Ponemos en un bol o copa una base de hojas de brotes tiernos, añadimos la mezcla de ceviche deseada y decoramos con un poco de cilantro más y con aguacate cortado finito.
Se acompaña de algún tipo de galletas saladas o como en mi caso, sin nada, lo como como si fuera un salpicón fresquito.
Espero que os haya gustado mi adaptación española del ceviche mexicano.

viernes, 5 de julio de 2013

TABULÉ



El tabulé es una ensalada procedente de Oriente Medio. Los ingredientes varían según el país de procedencia. Es una ensalada muy propia para los meses de verano, es fresca y ligera. La podemos servir como acompañante de otro plato o como plato único.
Os dejo mi versión a ver que os parece.

INGREDIENTES:
  • 250 gr de cous cous
  • 250 ml de agua
  • aceite de oliva
  • el zumo de 1 limón
  • 1/2 cebolla
  • 1 zanahoria
  • 2 tomates
  • aceitunas sin hueso(yo le puse negras, eran las que tenía en casa)
  • perejil fresco
  • comino
  • mezcla de especias orientales(lidl)
  • sal
  • pimienta
Ponemos el cous cous en un recipiente grande. Calentamos 250 ml de agua y cuando hierva la vertemos sobre el cous cous. Tapamos y dejamos reposar aprox 4 minutos. Pasado este tiempo removemos bien y añadimos un chorreón de aceite de oliva y removemos hasta que quede el grano suelto.
Añadimos el zumo del limón y un poco más de aceite, sal y pimienta y dejamos que vaya enfriando mientras seguimos con el resto.
Picamos muy finamente la cebolla(y la dejamos en un vaso con agua con vinagre para quitarle un poco el picor) y el perejil. Cortamos a daditos la zanahoria, los tomates y las aceitunas.
Mezclamos con todo lo anterior y añadimos las especias orientales y el comino al gusto.
La guardamos en la nevera para tomarla bien fresquita.

miércoles, 19 de junio de 2013

ENSALADA DE GARBANZOS CON VINAGRETA DE PIMIENTOS Y CEBOLLA


Este verano parece que todas las ensaladas que me apetecen llevan legumbres. Realmente es porque hago más bien pocos guisos y de esta forma como legumbres, tan necesarias para nuestra salud.
Además como no lleva lechuga la podemos dejar echa de un día para otro y coge mas sabor.
Yo hice esta ensalada para una persona y como plato único. Luego podéis duplicar los ingredientes en caso de que sea para más personas.

INGREDIENTES:
  • 1 bote pequeño de garbanzos(210gr)
  • 1 huevo duro.
  • aceitunas negras.
  • 1 lata de atún al natural.
  • 1/2 pimiento rojo.
  • 1/2 pimiento verde.
  • 1/2 tomate.
  • 1/2 cebolleta.
PARA LA VINAGRETA:
  • 1/2 pimiento rojo pequeño.
  • 1/2 pimiento verde.
  • 1/2 tomate.
  • 1/2 cebolleta mediana.
  • 30 gr de aceite de oliva virgen extra.
  • un chorreón de vinagre.
  • sal.
  • pimienta.
  • 1/2 cucharadita de curry.
  • 1/2 cucharadita de pimentón picante.
PREPARACIÓN:
Picamos a trozos muy pequeñitos los pimientos, la cebolla y el tomate. La mitad de cada uno lo echamos en el vaso de la batidora, la otra mitad la reservamos para la ensalada.
A la mitad que hemos puesto en el vaso de la batidora le añadimos el aceite, el vinagre, la sal, la pimienta, el curry y el pimentón picante. Lo batimos todo hasta obtener una salsa.
En un cuenco ponemos los garbanzos escurridos, y el resto de los ingredientes troceados. Bañamos con la salsa obtenida y decoramos con atún, huevo duro y aceitunas negras.

Fácil, rápido, sano y además está bueno, que más podemos pedir?

miércoles, 5 de junio de 2013

ENSALADA TROPICAL DE PASTA Y TRIGO

Hoy os presento una ensalada fresquita, que ya empieza el veranito y empieza a apetecer comer más ligerito. Lo que hace especial a esta ensalada es su aliño, porque ingredientes lleva pocos.

INGREDIENTES:(para 4 personas)
  • 120 gr de pasta seca
  • 100 gr de trigo tierno Nomen
  • 6 palitos de cangrejo
  • 100 gr de colas de gamba congeladas
  • 115 gr de piña en su jugo
PARA EL ALIÑO
  • 250 gr de tomates sin piel
  • 1 lata de anchoas
  • 1 ajo
  • 30 gr de aceite de oliva virgen extra
  • 1 chorrito de vinagre
  • sal al gusto(no mucha que las anchoas ya son saladas)
  • 1/2 cucharadita de curry
  • 1/2 cucharadita de pimentón picante
Hervimos la pasta y el trigo por separado y según el tiempo indicado por el fabricante. La escurrimos y la mezclamos. Cortamos a trocitos los palitos de cangrejo y la piña y los añadimos a la mezcla anterior.
Ponemos a hervir agua en un cazo y cuando esté hirviendo echamos las colas de gamba y les damos un hervor. Las retiramos y dejamos enfriar.
Añadimos a la mezcla anterior.
En una batidora ponemos todos los ingredientes del aliño y mezclamos a máxima velocidad hasta que quede líquido.
Vertemos por encima de la mezcla de ensalada preparada y guardamos en la nevera.
De un día para otro me gusta más!!!

miércoles, 24 de abril de 2013

ENSALADA DE LEGUMBRES CON VINAGRETA DE PIMIENTOS



Hoy pensé en llevar al trabajo la ensalada de legumbres que nos enseñaron en la escuela de cocina de verano de thermomix. Ha sido un éxito. Es mejor hacerla de un día para otro, así se mezclan los sabores y el resultado es....buenísmo. Y por supuesto que se trata de otra receta fácil y rápida.
Os animo a que la hagáis ahora que llega el buen tiempo, apetece un montón.
La receta original es con la mitad de ingredientes, pero yo lo hice de plato único y para 6 personas y puse el doble.

INGREDIENTES:(para 6 personas)
  • 400 gr de judías blancas cocidas.
  • 400 gr de garbanzos cocidos.
  • 400 gr de lentejas cocidas.
  • 4 huevos duros.
  • 400 gr de palitos de cangrejo.
  • pulpo cocido a rodajas finitas o gambas peladas(opcional, yo en este caso no le puse).
PARA LA VINAGRETA:
  • 100 gr de cebolla nueva cortada a rodajas.
  • 100 gr de pimiento rojo cortado a trozos
  • 100 gr de pimiento verde cortado a trozos.
  • 130 gr de aceite de oliva.
  • 30 gr de vinagre de módena.
  • 2 cucharadas de mostaza de grano.
  • 2 cucharadas de ketchup.
  • 1 cucharadita de sal.
MANUAL:
Poner a hervir los huevos.
Lavar y escurrir bien en un colador las legumbres. Reservar en una ensaladera.
Trocear con la picadora o a mano los palitos de cangrejo muy pequeñitos. Volcar sobre las legumbres, mezclar y reservar.
Picar muy finamente los ingredientes sólidos de la vinagreta y mezclar con los ingredientes líquidos. Cuando todo esté bien mezclado, verter sobre la mezcla de legumbres y palitos de cangrejo y mezclar.
Cortar el huevo muy pequeñito y añadir a la mezcla anterior.
Listo para servir!!
A mi me gusta más de un día para otro, pero eso lo dejo al gusto del consumidor.


THERMOMIX:

Poner a hervir los huevos.
Lavar y escurrir bien en un colador las legumbres. Reservar en una ensaladera.
Poner en el vaso los palitos de cangrejo y trocear 3 segundos a velocidad 4. Volcar sobre las legumbres, mezclar y reservar.
Sin lavar el vaso, echar en él todos los ingredientes de la vinagreta y programar 4 segundos, velocidad 4. Verter sobre la mezcla de legumbres y palitos de cangrejo y mezclar.
De nuevo sin lavar el vaso, echar los huevos duros y programar 3 segundos, velocidad 3.
Añadimos a la mezcla anterior.
Listo para servir!!
A mi me gusta más de un día para toro, pero eso lo dejo al gusto del consumidor.